Señores, ¿qué opina de los suplementos multivitamínicos de los hombres? Bueno, malo o sin valor? Muchos hombres están cuestionando su hábito diario de suplementos de multivitaminas por el estudio que apareció en el "Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos del Norte" de los hombres.
Llamado "Physicians 'Health Study II", los individuos de sexo masculino se les dio o un multivitamínico o un placebo y controlados 1.997-2.011. Los investigadores descubrieron que los hombres que recibieron multivitaminas eran tan propensos a las enfermedades del corazón como el grupo que tomó placebos.
El objeto del estudio de prueba fue recopilar pruebas sobre si multivitamínico para hombres disminuyó el riesgo de "la incidencia de cáncer específico del sitio o de la mortalidad". Los médicos que participaron en el estudio 1) comieron dietas balanceadas 2) los índices de masa corporal fueron bajos 3) ejercen regularmente 4) tomaron aspirina infantil diaria.
O, como Duffy MacKay VP de Asuntos Regulatorios y Científicas, Consejo para la Nutrición Responsable lo resumió: "El hecho irrefutable de que las personas que ya estaban participando en estas conductas saludables habría hecho muy duro para una multi-vitamina, para contribuir significativamente a la reducción de cualquier probabilidad significativa de que los problemas del corazón. "
Sin embargo, los investigadores informaron de un 8% de reducción de riesgo en todos los tipos de cáncer para las personas del estudio que tomaron de los hombres multi-vitamina. El estudio dirigido sólo en la vinculación de multivitaminas de los hombres con la reducción de los riesgos de cáncer. Aunque las observaciones muestran vitaminas no "de manera significativa" contribuyen a reducir los riesgos de la enfermedad coronaria, que no abordaba la razón fundamental para la suplementación con vitaminas múltiples.
Esencialmente, vitaminas toman el relevo causado por deficiencias nutricionales. ¿Sabía usted que la falta de una vitamina puede poner en peligro todo su cuerpo?
Es posible que usted come los alimentos "correctos", como parte de una dieta bien equilibrada. En ese caso, es posible que usted obtiene todas las vitaminas que necesita. Es posible, pero no probable, ya que la mayoría de la gente comer comer regularmente alimentos procesados y picar los alimentos chatarra. Muy pocas personas tienen el tiempo o la unidad para supervisar cada pizca que comen!
¿Qué pasa con alimentos enriquecidos?
¿Sabes lo que el enriquecimiento de los alimentos que realmente significa? Implica nutrientes se ponen en los alimentos procesados que se extrae a través de procesamiento! Pero, no especialmente bien. Tome harina procesada, por ejemplo. De 22 nutrientes naturales que se han eliminado como resultado de calor, de almacenamiento, y así sucesivamente. "Enriquecimiento" los reemplaza con la vitamina D, tres de las vitaminas del complejo B, calcio y sales de hierro. Usted hace la matemáticas!
¿Algún consejo para los mejores multivitaminas para los hombres?
Para evitar la toxicidad de la vitamina, nunca complementar con más de 100% de los requerimientos diarios sugeridos de cualquier vitamina. Sus múltiples no deben contener hierro. Los hombres sólo necesitan alrededor de 8 mg de hierro y por lo general reciben suficiente de comer carne roja.
Si usted trabaja en una oficina, es posible que no reciba suficiente luz del día; asegurarse de que obtiene 1.000 UI de vitamina D todos los días. Para la salud del corazón, los hombres necesitan 400 mcg (microgramos) de ácido fólico todos los días. Para la salud del cerebro, la cantidad recomendada de B12 es de 2,4 mcg. Para la visión y para apoyar el sistema inmune, se recomienda 3.000 UI de vitamina A. Los hombres necesitan 90 mg del agente antioxidising vitamina C al día.
Estos son los huesos desnudos de los contenidos en las mejores multivitaminas para hombres. La última palabra es: independientemente de los estudios, la mayoría de los hombres se beneficiarán de multivitamínico para hombres.
Llamado "Physicians 'Health Study II", los individuos de sexo masculino se les dio o un multivitamínico o un placebo y controlados 1.997-2.011. Los investigadores descubrieron que los hombres que recibieron multivitaminas eran tan propensos a las enfermedades del corazón como el grupo que tomó placebos.
El objeto del estudio de prueba fue recopilar pruebas sobre si multivitamínico para hombres disminuyó el riesgo de "la incidencia de cáncer específico del sitio o de la mortalidad". Los médicos que participaron en el estudio 1) comieron dietas balanceadas 2) los índices de masa corporal fueron bajos 3) ejercen regularmente 4) tomaron aspirina infantil diaria.
O, como Duffy MacKay VP de Asuntos Regulatorios y Científicas, Consejo para la Nutrición Responsable lo resumió: "El hecho irrefutable de que las personas que ya estaban participando en estas conductas saludables habría hecho muy duro para una multi-vitamina, para contribuir significativamente a la reducción de cualquier probabilidad significativa de que los problemas del corazón. "
Sin embargo, los investigadores informaron de un 8% de reducción de riesgo en todos los tipos de cáncer para las personas del estudio que tomaron de los hombres multi-vitamina. El estudio dirigido sólo en la vinculación de multivitaminas de los hombres con la reducción de los riesgos de cáncer. Aunque las observaciones muestran vitaminas no "de manera significativa" contribuyen a reducir los riesgos de la enfermedad coronaria, que no abordaba la razón fundamental para la suplementación con vitaminas múltiples.
Esencialmente, vitaminas toman el relevo causado por deficiencias nutricionales. ¿Sabía usted que la falta de una vitamina puede poner en peligro todo su cuerpo?
Es posible que usted come los alimentos "correctos", como parte de una dieta bien equilibrada. En ese caso, es posible que usted obtiene todas las vitaminas que necesita. Es posible, pero no probable, ya que la mayoría de la gente comer comer regularmente alimentos procesados y picar los alimentos chatarra. Muy pocas personas tienen el tiempo o la unidad para supervisar cada pizca que comen!
¿Qué pasa con alimentos enriquecidos?
¿Sabes lo que el enriquecimiento de los alimentos que realmente significa? Implica nutrientes se ponen en los alimentos procesados que se extrae a través de procesamiento! Pero, no especialmente bien. Tome harina procesada, por ejemplo. De 22 nutrientes naturales que se han eliminado como resultado de calor, de almacenamiento, y así sucesivamente. "Enriquecimiento" los reemplaza con la vitamina D, tres de las vitaminas del complejo B, calcio y sales de hierro. Usted hace la matemáticas!
¿Algún consejo para los mejores multivitaminas para los hombres?
Para evitar la toxicidad de la vitamina, nunca complementar con más de 100% de los requerimientos diarios sugeridos de cualquier vitamina. Sus múltiples no deben contener hierro. Los hombres sólo necesitan alrededor de 8 mg de hierro y por lo general reciben suficiente de comer carne roja.
Si usted trabaja en una oficina, es posible que no reciba suficiente luz del día; asegurarse de que obtiene 1.000 UI de vitamina D todos los días. Para la salud del corazón, los hombres necesitan 400 mcg (microgramos) de ácido fólico todos los días. Para la salud del cerebro, la cantidad recomendada de B12 es de 2,4 mcg. Para la visión y para apoyar el sistema inmune, se recomienda 3.000 UI de vitamina A. Los hombres necesitan 90 mg del agente antioxidising vitamina C al día.
Estos son los huesos desnudos de los contenidos en las mejores multivitaminas para hombres. La última palabra es: independientemente de los estudios, la mayoría de los hombres se beneficiarán de multivitamínico para hombres.
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Si usted desea leer más acerca de las vitaminas para la energía revisar NaturesBioHealth.com .
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