Si usted es un padre y su presión arterial se eleva cuando los niños se niegan a cooperar, encontrar que se enoja con alguien que corta el tráfico o si tiene un problema de actitud hacia todo lo malo que le sucede a usted, entonces esa es la ira para ti. Vale la pena señalar que todo el mundo se enoja, no obstante, de la ira de control no sólo es malo para ti, sino también para los que te rodean. Sin embargo, puede aprender a controlar la ira. A continuación se presentan algunos consejos fáciles para los residentes de manejo de la ira de Royal Oak deben considerar.
Tratar con la furia de una manera positiva es una buena cosa. Usted será capaz de manejar la situación mucho más rápido y evitar el exceso de emoción. Es una buena idea tomar una respiración profunda antes de reaccionar a un momento aprensivo. Reduzca la velocidad, ya que esto le ayuda a calmar su temperamento. Si es posible, tomar un descanso de la persona o situación hasta que la agravación se desploma.
Una vez que usted está en calma, ahora puedes expresar tu ira. Usted encuentra que tan pronto como usted se siente mucho mejor, usted puede ser capaz de manejar la situación en forma madura sin confrontaciones. Trate de expresar sus necesidades y preocupaciones de forma directa y clara, sin hacer daño a los que te rodean, o tratar de controlarlos.
Siempre es bueno pensar antes de proferir palabras para evitar lamentar en el futuro. Por lo tanto, tómese el tiempo y recoger sus pensamientos antes de pronunciar ninguna palabra. De esta manera se da la oportunidad a otra persona que puede estar involucrado en la misma situación para hacer lo mismo. Además, otro remedio es el uso de su imaginación para visualizar una forma de relajarse.
Ejercicios no extenuantes como el yoga también puede ayudar a aliviar un momento estresante. Esto relaja los músculos y ayuda a que se calme. Si usted practica estas técnicas a diario, con el tiempo será capaz de utilizarlas de forma rutinaria cuando se encuentre en una situación nerviosa. Trate de no pensar en lo que te está perturbando mucho y centrarse en las cosas que te hacen feliz.
Además, se puede utilizar la técnica de las expectativas que se traducen en deseos ya que ayuda a una persona a sentirse mejor. Cuando la gente está enojada, que a menudo exigen que las cosas si se trata de un acuerdo, la igualdad, la voluntad de hacer las cosas de una forma de elección o admiración. Es algo normal, pero uno no debe permitir que tal decepción se convierta en rabia.
El humor también ayuda en la desactivación de la rabia en un número de maneras. Ayuda a uno y llévese una perspectiva equilibrada. Uno debe en lo posible que no sea sarcástico, ya que hiere los sentimientos y va a empeorar el asunto. Como tal el humor puede ser otra forma de agresión.
La búsqueda de ayuda psicológica si usted es incapaz de controlar su temperamento es aconsejable. Los psicólogos tienen lo que se necesita para ayudar a los pacientes que tienen problema de ira se pelean porque han recibido una formación adecuada. Asegúrese de que el experto que contrate es bueno en lo que él o ella hace. Para localizar los mejores expertos en el manejo del enojo Royal Oak gente debe obtener referencias de sus médicos o pedir recomendaciones de amigos cercanos y familiares.
Tratar con la furia de una manera positiva es una buena cosa. Usted será capaz de manejar la situación mucho más rápido y evitar el exceso de emoción. Es una buena idea tomar una respiración profunda antes de reaccionar a un momento aprensivo. Reduzca la velocidad, ya que esto le ayuda a calmar su temperamento. Si es posible, tomar un descanso de la persona o situación hasta que la agravación se desploma.
Una vez que usted está en calma, ahora puedes expresar tu ira. Usted encuentra que tan pronto como usted se siente mucho mejor, usted puede ser capaz de manejar la situación en forma madura sin confrontaciones. Trate de expresar sus necesidades y preocupaciones de forma directa y clara, sin hacer daño a los que te rodean, o tratar de controlarlos.
Siempre es bueno pensar antes de proferir palabras para evitar lamentar en el futuro. Por lo tanto, tómese el tiempo y recoger sus pensamientos antes de pronunciar ninguna palabra. De esta manera se da la oportunidad a otra persona que puede estar involucrado en la misma situación para hacer lo mismo. Además, otro remedio es el uso de su imaginación para visualizar una forma de relajarse.
Ejercicios no extenuantes como el yoga también puede ayudar a aliviar un momento estresante. Esto relaja los músculos y ayuda a que se calme. Si usted practica estas técnicas a diario, con el tiempo será capaz de utilizarlas de forma rutinaria cuando se encuentre en una situación nerviosa. Trate de no pensar en lo que te está perturbando mucho y centrarse en las cosas que te hacen feliz.
Además, se puede utilizar la técnica de las expectativas que se traducen en deseos ya que ayuda a una persona a sentirse mejor. Cuando la gente está enojada, que a menudo exigen que las cosas si se trata de un acuerdo, la igualdad, la voluntad de hacer las cosas de una forma de elección o admiración. Es algo normal, pero uno no debe permitir que tal decepción se convierta en rabia.
El humor también ayuda en la desactivación de la rabia en un número de maneras. Ayuda a uno y llévese una perspectiva equilibrada. Uno debe en lo posible que no sea sarcástico, ya que hiere los sentimientos y va a empeorar el asunto. Como tal el humor puede ser otra forma de agresión.
La búsqueda de ayuda psicológica si usted es incapaz de controlar su temperamento es aconsejable. Los psicólogos tienen lo que se necesita para ayudar a los pacientes que tienen problema de ira se pelean porque han recibido una formación adecuada. Asegúrese de que el experto que contrate es bueno en lo que él o ella hace. Para localizar los mejores expertos en el manejo del enojo Royal Oak gente debe obtener referencias de sus médicos o pedir recomendaciones de amigos cercanos y familiares.
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Usted puede visitar http://ift.tt/1bnlYCm para obtener más información útil acerca de algunas sugerencias sencillas para la gestión de la cólera Royal Oak La gente debe saber.
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